سائیکل سے گزروں گا۔ آسان تین ماہ ، پھر سخت تین ماہ۔ دہرائ
میں اگست میں چاند پر آٹھ گھنٹے کی الٹرا میں ہول پر بہت اچھی طرح سے نہیں چلا تھا ... یہ میرا موقع ہے کہ چیزوں کا رخ موڑ لو اور پٹری پر واپس ...
Featured Post
سائیکل سے گزروں گا۔ آسان تین ماہ ، پھر سخت تین ماہ۔ دہرائ
میں اگست میں چاند پر آٹھ گھنٹے کی الٹرا میں ہول پر بہت اچھی طرح سے نہیں چلا تھا ... یہ میرا موقع ہے کہ چیزوں کا رخ موڑ لو اور پٹری پر واپس ...
Berwe
13 May, 2021
6
Latest Posts
سکتے ہو ، کھا سکتے ہو ، موزوں / جوتوں کو تبدیل کرسکتے
اگلے ہفتے میں ہمارے مقامی جنگلات کی حفاظت کے راستوں پر چلنے والی ایک غیر رسمی "لسٹ مین اسٹینڈنگ" دوڑ میں شامل ہوں گے۔ ہم صبح 8 بج...
Berwe
13 May, 2021
4
سیٹھ کا شکریہ۔ ہم میں سے کچھ لوگوں نے اس آخری مین اسٹینڈنگ
خوشی جان دن بھر دباؤ ڈالتی رہی۔ میری بیلٹ کے نیچے صرف 20 میل کے فاصلے پر "جیت" کا افسوس ہوتا۔ ہم دونوں دن کے لئے "انتہائی فا...
Berwe
13 May, 2021
1
محسوس کیا! یہ موسم کے لحاظ سے ایک زبردست دن تھا ، لیکن چیزیں گ
کل میں نے اپنا 94 واں الٹرا / میراتھن چلایا۔ یہ اچھی طرح سے چلا گیا اور میں نے مچھلی کو جیتنا ختم کیا ! اس میں مدد ملتی ہے اگر بہت سارے داخ...
Berwe
13 May, 2021
1
سے مختلف فاصلوں پر دوڑ لگاتے ہو تو کیا ہوتا ہے؟ میرے
رننگ بہت آسان ہے۔ ایک پاؤں دوسرے کے سامنے۔ دہرائیں۔ دوبارہ دہرائیں۔ پھر بھی جتنا زیادہ آپ پڑھتے اور چلاتے ہیں ، آپ کو ہر طرح کے اضافی دریاف...
Berwe
13 May, 2021
رنز / اضافے / جاگ کے لئے باہر جائیں۔ بھاگ دوڑ کے س
# 4۔ تربیت میں پیروں پر وقت کی ترجیح ہے۔ مشورہ کے مندرجہ بالا تین ٹکڑے خود کو بھی اس اصول پر قرض دیتے ہیں - یہ آپ کی تربیت میں کتنی تیز رفت...
Berwe
13 May, 2021
سفر ہے. جلدی نہیں. اگر آپ محض صبر اور عزم پر عمل کریں گ
مجھے الٹرا پسند ہے۔ زیادہ سے زیادہ دوست ان کو چلاتے ہوئے دیکھ کر بہت اچھا لگتا ہے۔ کاش کہ ہر رنر الٹرا کرنے کی کوشش کرے۔ ایسا لگتا ہے کہ ہم...
Berwe
13 May, 2021
1
رنر دیکھتے ہوئے نظر آتے ہیں۔ وہ کا ریکارڈ ابھی تک
آج برلن میراتھن میں مینز میراتھن کا عالمی ریکارڈ ٹوٹ گیا ۔ ایک بار پھر اب یہ 2:02:57 پر کھڑا ہے۔ ڈینس کیمیٹو کو مبارکباد۔ یہ 7 سال میں مردو...
Berwe
13 May, 2021
یا ڈسپلے نہیں کرتا ہے (اس کے لئے اعداد و شمار پر گرفت ، نمائش
کیا یہ سکوش چل رہا ہے جب آپ کے دل کی شرح کی پیمائش کرنے کا نیا اور بہتر طریقہ ہے؟ ہاں اور نہ. یہ واقعی آسان اور آرام دہ ہے۔ یہ بغیر کسی پری...
Berwe
13 May, 2021
وغیرہ کو ریکارڈ کرتا ہوں۔ جب آپ کے پاس ایک گارمن
مجھے بھی خواہش ہے کہ میں ان تینوں مختلف ریسوں کا مقابلہ کروں۔ مجھے اپنے مقاصد کے حصول کے لئے تھوڑی قسمت کی ضرورت ہوگی۔ لیکن میں نے بہتر تیا...
Berwe
13 May, 2021
میلر کو برداشت کرنے میں مدد ملے۔ بہت سارے تجارتی مو
اگلے 6 ہفتوں میں میرے پاس 3 ریس ہیں۔ اگلے ہفتے کے آخر میں ، میں اپنے پہلے 5K کو 7 سالوں میں چلاؤں گا! مقدس گندگی میں بہت پرجوش ہوں ، بے چین...
Berwe
13 May, 2021
کوشش نہیں کی تاکہ مجھے معلوم نہیں کہ میں کیا بھاگ سکتا تھا۔ یہ و
خوشی اگرچہ میں نے اسے نہیں دھکا ، میں کافی اچھی طرح سے بھاگ گیا۔ 81٪ HRR کوشش کے ساتھ ، میں 6:32 رفتار سے بھاگ گیا۔ وہ 'لییکٹیٹ دہلیز ر...
Berwe
13 May, 2021
نتائج کے بارے میں ملے جلے جذبات ہیں۔ یہاں اچھ ،ا ، برا ، خوش
اچھا ، برا ، خوش ، افسبھاگ Illini اتالیق پروگرام 5K ایلی نوئیس یونیورسٹی میں کواڈ پر آج صبح دوڑ. کورس کو مکمل کرنے کے لئے فٹ پاتھوں پر تین ...
Berwe
13 May, 2021
ضرورت ہے۔ جو کو اپنا نشان کا ایک بیرونی امکان ہے ، لیکن
5 مئی کو میں نے اپنے دفتر میں جو کے ساتھ ہونے والی ایک شرط کے بارے میں پوسٹ کیا ۔ شرط کے دو حصے تھے - ایک عمل پر مبنی پہلو (ہفتہ وار تربیت)...
Berwe
13 May, 2021
بھاری۔ پیچیدہ۔ میرا دماغ مجھے سست کرنے کو کہہ رہا ت
میں نے اس ریس کے لئے ایک طویل عرصہ پہلے سائن اپ کیا تھا - لگ بھگ 6 ماہ قبل "شرط" کی وجہ سےمیں کام میں جو کے ساتھ تھا۔ ہم نے ایک د...
Berwe
13 May, 2021
رفتار کی ضرورت نہیں ، مجھے ایروبک فٹنس اور برداشت
پچھلے دو ہفتے کے آخر میں میں نے مختصر ریسیں چلائیں (5K اور ہاف میراتھن)۔ وہ اچھی طرح سے چلے گئے۔ اس ہفتے کے آخر میں ، اور اگلے 3 ہفتوں کے ل...
Berwe
13 May, 2021
کروں گا۔ بنیادی طور پر ایک فعال ٹیپر. میں موسم کی صو
ٹنل ہل 50 میلر صرف 10 دن کی دوری پر ہے۔ یقینا مزہ ہو گا. چیلینجنگ بھی۔ میری تربیت الٹرا کے لئے کافی نہیں ہے ، لیکن اس کی تیاری میں بہت دیر ...
Berwe
13 May, 2021
نصوبہ عمل میں آئے گا۔ میں دیکھوں گا کہ ہفتے کی صبح مجھے
نوٹ: میرے اسکیچرز گورون الٹرا جوتے نے اس دوڑ کے لئے حیرت انگیز طور پر کام کیا۔ چھالے نہیں ہیں۔ زبردست کشننگ اور ہلکا پھلکا۔ تل ونڈ کے لئے ب...
Berwe
13 May, 2021
مجھے پہلے ہی شدید تھکاوٹ محسوس ہورہی تھی۔ میں نے ایک
جب میں دوسرے / پچھلے حصے میں شروع / ختم ہونے والے علاقے سے باہر جا رہا تھا ، میں نے فورا. ہی دیکھا کہ ہم اوپر کی طرف جارہے ہیں۔ یہ حصہ پہلے...
Berwe
13 May, 2021
ملنے کا وقت آگیا۔ کامل مقام چونکہ ہمارا ہوٹل بھی تھا۔ جب ہم نے
اس پچھلے ہفتے کے آخر میں ، میں نے ویانا ، IL میں افتتاحی ٹنل ہل 50 میل ٹریل ریس چلائی ۔ اس کے ساتھ ہی 100 میل کی دوڑ تھی ، لیکن یہ میرے لئے...
Berwe
13 May, 2021
چند ہفتوں سے پہلے ، میں نے اپنی ٹانگوں میں تیزرفتاری کے لئے آخ
میں اپنے لئے دوڑتا ہوں ، لیکن راستے میں کچھ ذاتی بیسٹ کھٹکھٹانے سے تکلیف نہیں ہوتی ہے۔ چار ہفتوں میں ، میں نے دو نئے ذاتی ریکارڈ قائم کیے۔ ...
Berwe
13 May, 2021
یا گو الٹرا 2 (ابھی آؤٹ نہیں ہوا)؟ اسپانسرڈ ایتھلیٹس کی حیثیت سے می
میں دیکھتا رہوں گا ، لیکن مجھے محسوس ہو رہا ہے کہ میرا اگلا "کامل جوتا" صرف ایک نیا سکیچر پرفارمنس ماڈل ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ نیا گو...
Berwe
13 May, 2021
ک لچکدار ہے۔ ماضی کے جوتوں کے جائزے سے یہ معلو
پچھلے ایک سال کے دوران ، میں نے کئی نئے چلنے والے جوتوں کی کوشش کی ہے جو اسکافر پرفارمنس لائن - ہوکا ، الٹرا اورمونٹریل سے نہیں ہیں۔ ہوکا او...
Berwe
13 May, 2021
جوشی اور ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ سات میل میرے لئے
میرے آخر کار ایک باقاعدہ راستہ ہے۔ میں اسے ہر ایک دن نہیں چلاتا ، لیکن جب میری کوئی اور منصوبہ بندی نہیں ہوتی ہے تو یہ میرا "جانا...
Berwe
13 May, 2021
کے لئے ، وہ مزاحیہ تاریخی افسانوں کی طرف راغب ہوا۔
مجھے یقین ہے کہ ایف ای اے ایک بہت بڑا آدمی اور ایک حیرت انگیز استاد ہے ، لیکن ایک سفید فام انجیلی بشارت کی حیثیت سے جس نے ٹرمپ کو ووٹ دیا ،...
Vrft
2 May, 2021
انتخاب تھے۔ ان کے عہد صدارت میں ڈیڑھ سال ، جو بار
ٹرمپ اور ان کی بہت ساری اخلاقی ناکامیوں پر آسانی سے گولیاں لگانے کے لئے ایف ای اے کو بہت تکلیف پہنچتی ہے ، جو ظاہر اور ناقابل تردید ہیں۔ لیک...
Vrft
2 May, 2021
خلاف اپنی سخت دشمنی کو سمجھے بغیر ڈونلڈ ٹرمپ کی
انہوں نے الزام لگایا کہ امریکی انجیلی بشارت خوف کے مارے کام کررہی ہے: زینوفوبیا اور نسل پرستی ، ایف ای اے کے کلیدی عوامل تھے۔ وہ ان انجیلی ...
Vrft
2 May, 2021
وہ اشتہار کی مستقل عادت بن گئے ہیں ان کی غلطیاں - جزوی طو
مجھے والٹر ای ولیمز کے حالیہ کالم میں بکر ٹی واشنگٹن کا ایک اقتباس پڑھنے پر مجھے ہگلی کی یاد آ گئی۔ (ہوسکتا ہے کہ یہ دونوں سیاہ فام مصنفین ...
Vrft
2 May, 2021
سنجیدگی سے؟ انہوں نے دل کھول کر یہ تحسین پیش کی
ہگلی سیاہ فام لوگوں کی مشہور دقیانوسی تصورات کے بارے میں شکایت کرتے ہیں ، لیکن وہ گورے لوگوں کے بارے میں ایک گروپ کی حیثیت سے بات کرتے ہوئے...
Vrft
2 May, 2021
مجھے افسردہ کردیا۔ یہ افسوسناک ہے کہ ، حقیقت میں ہ
کامیڈین ڈی ایل ہگلی نے امریکہ میں ریس کے بارے میں ایک غیر معمولی کتاب لکھی ہے۔ گورے لوگوں سے شاٹ اور دیگر مشورے کیسے حاصل نہ کیے جائیں یہ ...
Vrft
2 May, 2021